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Genug davon, nachts
stundenlang wach zu liegen?
Dieses Audiobook ist genau
das Richtige für dich, wenn du...
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...Schwierigkeiten beim Einschlafen hast oder nachts aufwachst und dann nicht wieder einschlafen kannst!
...du sofort eine Einschlafhilfe brauchst, da dir nicht mehr viel Zeit bleibt bis der nächste Tag anbricht.
...deine nächtlichen Gedanken dich quälen und wachhalten.
...du Sorge hast, dass dich deine Schlafstörungen dein ganzes Leben lang begleiten werden.
10 Kapiteln, die dir sofort helfen einzuschlafen !
Du lernst, belastende Gedanken, die dich wachhalten, loszulassen und findest so endlich in den Schlaf.
Du erfährst von anderen, wie sie ihre Schlaflosigkeit überwunden haben. Wenn andere es schaffen, schaffst du es auch.
Der Schlaf findet wieder zu dir zurück, weil du lernst, vollkommen entspannt und innerlich ruhig zu sein.
Du wirst deine Schlafstörungen endlich besiegen, egal, ob sie dich erst seit kurzem oder schon seit vielen Jahren belasten.
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Audiobook Vorschau
Hier kannst du das Intro des Audiobooks anhören und einen Einblick in die Vorschau der 10 Kapitel erhalten.
Kapitel 1: Warum du dir keine Sorgen machen musst, wenn du gerade nicht schlafen kannst.
Kapitel 2: Deine nächtlichen Gedanken entsprechen nicht der Realität.
Kapitel 3: Bewusstes Entspannen in deinem Bett gibt dir Energie und Gelassenheit für den nächsten Tag
Kapitel 4: Du bist nicht allein - Wenn andere ihre Schlaflosigkeit überwunden haben, dann schaffst du es auch.
Kapitel 5: Warum du deine Schlafstörungen nicht als Feind betrachten solltest.
Kapitel 6: Die Paradoxe Intervention -Warum du nicht schlafen kannst, wenn du schlafen willst und du müde wirst, wenn du versuchst wach zu bleiben
Kapitel 7: Ein kleiner Reminder, dass das Leben in Wellen verläuft.
Kapitel 8: Gold und Schutt kommen im selben Fluss – Aussieben musst du selbst.
Kapitel 9: Lass den Schlafdruck kommen. Je höher der Schlafdruck, das ist die körperlich bedingte Schläfrigkeit,
desto schneller wirst du einschlafen.
Kapitel 10: Die Zeit heilt alle Wunden.
Referenzen
Anna Warga-Hosseini
Psychologin
Über die Autorin
Psychologin und Schlafexpertin
Schlaf ist ein Thema, das mich schon seit langer Zeit begleitet, denn viele meiner Klienten suchen aufgrund ihrer Schlafprobleme meinen Rat. Auch ich habe lange unter Schlafstörungen gelitten und mich deshalb intensiv mit verschiedenen Ansätzen befasst, um diese zu überwinden.
Folge meinen Methoden und finde auch du wieder zu erholsamem Schlaf!
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